Analizamos tus objetivos personales y los temas de salud mental en los que deseas enfocarte. Definimos cómo podemos brindarle el mejor apoyo, y cubrimos la logística esencial, incluidos los protocolos de seguridad y los conceptos básicos de escalada para principiantes. Esto garantiza que la terapia de escalada sea significativa y adaptada a tus necesidades.

La sesión de escalada se realiza en espacios interiores o exteriores. Las sesiones en el gimnasio duran entre 1 y 2 horas, las sesiones al aire libre duran medio día (4 a 5 horas) o día completo (6 a 8 horas) o varios días. Combinamos el movimiento intencional, la conciencia emocional y el trabajo en equipo para crear un espacio para tu crecimiento significativo, enfatizando el proceso sobre el rendimiento.

A medida que escalas, la pared se convierte en un espejo de los desafíos de la vida, ayudándote a desarrollar resiliencia, desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas y profundizar tu autoconciencia en formas que se extienden mucho más allá del gimnasio o el peñasco.

El éxito celebra tanto las alturas que alcanzas como los conocimientos que obtienes a lo largo del camino. Se trata de presentarse, aceptar los desafíos juntos y desarrollar habilidades creativas de resolución de problemas para superar las barreras mentales. A medida que aprendes a sortear los desafíos en el muro, obtendrás estrategias poderosas para superar los bloqueos mentales, desafiar las creencias autolimitantes y transformar la ansiedad en acción enfocada en tu vida diaria. Tu progreso en el muro es una prueba de tu superación.

Reflexionamos sobre la sesión de escalada. Explorando emociones, aprendizajes, y desafíos que surgieron. Identificamos las ideas claves y conectamos estas poderosas lecciones con tu vida cotidiana. Este es el momento para comprometerte con cambios tangibles que continúen después de haber descendido bajado del muro.